PRIVATE – Personal Training (1:1)

Auf Grundlage Ihrer persönlichen Zielsetzung, entwickeln wir ein stets individuelles & max. effektives Trainingsprogramm und leiten Sie sicher durch jede Trainingseinheit.
 Durch eine analysebasierte Trainingsplanung, einer detaillierten Dokumentation Ihrer Trainingsfortschritte und regelmäßigen Körperanalysen, ist das Private Personal Training die effektivste sowie flexibelste Form des Trainings.

Sie entscheiden, in welcher Trainingslocation Sie trainieren möchten.

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SEMI PRIVATE – Mini Group Training (max.4 Pers.)

Das Stadtsport München Semi Private Mini Group Training (max.4 Pers.) garantiert Ihnen Motivation mit sehr hoher Coaching Qualität. Ein großer Vorteil gegenüber Kleingruppen ist, die Möglichkeit jeden einzelnen Teilnehmer optimal durch das Training zu begleiten. Nebst der Motivation ist die Qualität der Bewegungsausführung für uns von hoher Bedeutung. Wir legen großen Wert auf ein persönliches sowie familiäres Umfeld mit einem evidenzbasierten Trainingsprogramm.

Sie trainieren gerne mit Gleichgesinnten und lassen sich durch andere Sportler gut motivieren, bezeichnen sich eher als Teamplayer als ein Einzelkämpfer? Dann ist das Semi Private Mini Group Training die passende Trainingsform für Sie.

Sollten Sie ein Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger sein, empfehlen wir mit Personal Training (1:1) zu starten, um anschließend top vorbereitet in der Mini Group Ihr Training fortzusetzen.

PRIVATE – Individual Consulting (1:1)

Sie sind sich in den Themen Training, Ernährung, Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau nicht sicher oder haben Fragen und möchten diese mit unseren Spezialisten besprechen? Gerne beraten wir Sie zu Ihren Anliegen.

Oder Sie möchten ein analysebasiertes Trainings- und Ernährungsprogramm erhalten, das Sie anschließend selbst oder mit uns gemeinsam durchführen? 
Melden Sie sich gerne bei uns, wir freuen uns auf Sie.

• Persönliche Beratung zu den Themen Training, Ernährung, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau

• Individuelle Planung u. Ausarbeitung von Trainings- und Ernährungsplänen

• Verbesserung Ihres Energieniveaus

• Stressmanagement

PRIVATE – Check Up (1:1)

Unser Eingangs Check Up, bestehend aus einer Körper- & Fitnessanalyse, findet nach einem unverbindlichen Beratungstermin noch vor dem ersten Training statt. Dieser ermöglicht es uns, Ihr Training individuell auf Ihre Zielsetzung ausgerichtet zu planen sowie anschließend gemeinsam mit Ihnen durchzuführen. Durch regelmäßige, kostenfreie Re-Checks zeigen wir ihnen Ihre Fortschritte und passen das Training Ihrer persönlichen Entwicklung an.

• FMS Test zur Bestimmung der muskulären Eigenschaften

• Tests zur Reduzierung von Muskelverspannungen u. Muskelschmerzen mit Schwerpunkt Rücken u. Schulter

• Bestimmung der segmentalen Muskelmasse

• Messunng des segmentalen Körperfettanteils

• Exakte Auswertung des Grundumsatzes

• Ermittlung des Metabolic Age

• Kontrolle des Wasserhaushalts

PRIVATE – Ernährungscoaching (1:1)

Nebst dem Training ist die Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Gewicht. Wir beraten und coachen Sie, ohne dass Sie auf etwas verzichten müssen. Bereits durch eine kleine Umstellung Ihrer Essgewohnheiten erzielen wir große Erfolge. Uns ist es wichtig, auf Hungern und Diäten zu verzichten! Wir erstellen Ihnen eine individuelle Ernährungs- & Gewichtsanalyse, mit deren Hilfe wir feststellen, worin die Ursachen für eine fehlerhafte Ernährung liegen und in welchen Bereichen eine Optimierung möglich ist. Auf Grundlage unserer Analyse empfehlen wir Ihnen eine Lebensmittelauswahl zu unseren Schwerpunkten, Gewichts- & Körperfettreduktion sowie Muskelaufbau.